"Rozwój jest procesem twórczym, a sztuka może być uzdrawiająca." - Dellfina Dellert

Częstotliwość i ilość sesji do ustalenia na pierwszym spotkaniu.

Cena: 250 za 90 min | 300 PLN za 120 min

* cena materiałów artystycznych od 20 do 100 PLN. Do ustalenia na pierwszej sesji.

**WAŻNE: Nie trzeba mieć żadnych zdolności ani konkretnych umiejętności. Piękno powstałych prac leży w ich autentyczności.

Jakie masz możliwości?

SESJE TWÓRCZEGO ROZWOJU

Jeśli chcesz lepiej poznać siebie, chcesz więcej poczuć, poznać swoje autentyczne zasoby, zdobyć większą pewność siebie i sprawczość, żeby lepiej wiedzieć czego chcesz.

SESJE TERAPII EKSPRESYJNEJ

Tematy z którymi możesz pracować:

wypalenie zawodowe - przewlekły stres - brak energii i poczucie ciągłej presji - kryzys wieku średniego - nieznośny dla Ciebie i/lub innych perfekcjonizm/silny krytyk wewnętrzny - nieśmiałość - problem z odczuwaniem i/lub wyrażaniem emocji - problem ze stawianiem granic - poczucie bycia statystą w swoim życiu/spełnianie oczekiwań innych - lęk przez zmianą - utknięcie w martwym punkcie w klasycznej terapii, w pracy, w relacji, lub w życiu - stany depresyjne - stany lękowe - zaniżona samoocena - zagubienie - uzależnienie - brak akceptacji własnego ciała.

Tu więcej o tym jak Cię wspieram:

https://www.dellfina-art.com/jakciewspieram

A tu dokładnie czym jest terapia ekspresyjna i twórczy rozwój:

https://www.dellfina-art.com/terapiaekspresyjna

Wykorzystywane techniki:

aktywna wyobraźnia (C.G. Jung), trening wizualizacyjny, sztuki plastyczne (m.in.: malowanie, kolaż, asamblaż, rysunek, rzeźba), improwizacja, terapia tańcem i ruchem, taniec intuicyjny, muzykoterapia, biblioterapia (praca z wybranym tekstem), fototerpia, filmoterapia, elementy dramy i psychodramy, techniki oddechowe i relaksacyjne.

„Dzięki spontaniczności jesteśmy ponownie formowani w siebie.”
- Viola Spolin

OPIS WARSZTATÓW:
Warsztaty "Teatr wewnętrzny" oparte są o technikę rozwojowo - terapeutyczną będącą metaforą świata wewnętrznego człowieka, stworzoną przez amerykańską psychosyntetyczkę dr. Vivian King.

Założenie:

Do dramatu dochodzi wtedy, gdy rola, którą odgrywamy nie dostarcza nam tego czego pragniemy. Kiedy maski przez nas założone uniemożliwiają ujrzenie nowych dróg. Zdejmowanie masek jest wyzwaniem, ponieważ często nie wiemy kim jest istota, która pod nimi żyje, kim jest nasze „prawdziwe ja”. Jednak dopiero zdejmując je, pozwalamy wyłonić się temu to świeże, żywe i nowe w nas.

TECHNIKI:
relaksacja, medytacja, aktywna wyobraźnia, sztuki plastyczne, improwizacja, drama ( praca z maską).

CELE KORZYŚCI:
- głębsze poznanie siebie,
- integracja wewnętrzna,
- uwolnienie swojego potencjału i życiowej energii.

TE WARSZTATY SA DLA CIEBIE JEŚLI:
chcesz zobaczyć kim jesteś pod maskami ról, które odgrywasz,

chcesz przyjrzeć się temu co ci nie służy,

czujesz się jedynie "statystą" we własnym życiu, 

twoim priorytetem jest poczucie obowiązku i/lub spełnianie oczekiwań innych i chcesz to zmienić

czujesz że sabotujesz swoje marzenia

JAK SIE PRZYGOTOWAĆ?
Ubierz się wygodnie. Weź na zmianę buty.

ZAPISY:
Ilość miejsc: kameralna grupa warsztatowa. Obowiązują zapisy. Decyduje kolejność zgłoszeń.
Formularz zapisowy: https://www.dellfina-art.com/contact

CENA:

do końca roku wszystkie warsztaty -50%
do 15.09 390 PLN (zamiast 780 PLN)
po 15.09 450 PLN (zamiast 900 PLN)

W cenę wliczone są wszystkie materiały artystyczne, kawa, herbata, woda
*Nie trzeba mieć zdolności ani żadnych konkretnych umiejętności. Piękno powstałych prac leży w ich autentyczności i zaangażowaniu.

PROWADZĄCA:
Dellfina Dellert jest terapeutką ekspresyjną, łączącą w swojej pracy elementy z obszaru sztuk plastycznych, dramy/psychodramy, kreatywnego pisania, improwizacji oraz terapii tańcem i ruchem. Jest również artystką multidyscyplinarną z ponad 20-to letnim doświadczeniem, reżyserką dokumentalną, oraz dziennikarką. W projektach, które realizuje, bez względu na dziedzinę i medium, pracuje zawsze na styku emocje-ciało-sztuka. Przez wiele lat mieszkała i pracowała w Londynie, Barcelonie, Sztokholmie i Paryżu. Ma 5 komplementarnych fakultetów i od ponad 20 lat lat regularnie szkoli się na kursach i warsztatach teatralnych, rozwojowych, duchowych, tanecznych i terapeutycznych.

„Moje życiowe i zawodowe doświadczenia utwierdziły mnie w przekonaniu, że wrażliwość jest źródłem wszelkiej kreatywności, rozwój jest procesem twórczym, a sztuka może być uzdrawiająca. Dlatego z przyjemnością wspieram innych w ich najważniejszej życiowej podróży - tej do istoty siebie.”
pełne bio tutaj: https://www.dellfina-art.com/bio

PRZEŁOMOWY RAPORT ŚWIATOWEJ ORGANIZACJI ZDROWIA, 2019
„W niniejszym raporcie dokonano syntezy ogólnoświatowych dowodów na rolę sztuki w poprawie zdrowia psychicznego fizycznego i dobrostanu, ze szczególnym uwzględnieniem Europejskiego Regionu WHO. Wyniki ponad 3000 badań wykazały kluczową rolę sztuki w zapobieganiu i leczeniu chorób natury psychicznej i fizycznej.”

"Najważniejsze pytanie jakie możemy sobie zadać to: Co jest moim mitem, mitem, w którym ty żyję?" - C. G. Jung

Data: sobota, 26. październik, 11:00-17:00

Czas trwania warsztatów: 6h

Ilość miejsc: kameralna grupa warsztatowa. Zapisy. Decyduje kolejność zgłoszeń.

CENA:

do końca roku wszystkie warsztaty -50%
do 15.10 390 PLN (zamiast 740 PLN)
po 15.10 450 PLN (zamiast 900 PLN)

W cenę wliczone są wszystkie materiały artystyczne.

WAŻNE: Nie trzeba mieć zdolności ani żadnych konkretnych umiejętności. Piękno powstałych prac leży w ich autentyczności i zaangażowaniu.

OPIS WARSZTATÓW:

Pojęcie „mitu życiowego” stanowi dla mnie od lat fundament pracy ze sobą i z drugim człowiekiem. Mam poczucie, że brak świadomości mitologicznego aspektu życia sprawia, że nie jesteśmy kompletni. To dzięki mitowi możemy zrozumieć, że to co dla nas bardzo osobiste, ma również charakter uniwersalny, archetypowy, powtarzalny w losach wielu osób, że jesteśmy częścią  jednej całości. Praca z mitem pomaga nawiązać kontakt z duchową częścią nas. Realizacja osobistego mitu to też podróż, ale nie linearna od punktu A do punktu B, ale ta wgłąb siebie, w której balansując pomiędzy chęcią rozwoju, a potrzebą poczucia bezpieczeństwa, poznajemy swoje możliwości i ograniczenia, zmierzając powoli w stronę samoświadomości, integracji i pełni. Na tym warsztacie zabieram uczestników w symboliczną uleczającą podróż wgłąb tych, którymi dziś są.

DLA KOGO SĄ TE WARSZTATY: 

Dla osób które są ciekawe nieuświadomionych części siebie. Te treści przejawiają się w postaci metafor i symboli w mitach, przypowieściach, baśniach, poezji, sztuce, tańcu, rytuałach, a także w snach. To one posłużą jako narzędzia, podczas warsztatów terapii ekspresyjnej.

JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ?

Bądź sobą, to wystarczy. Ubierz się wygodnie. Weź na zmianę buty.

TERAPIA EKSPRESYJNA wykorzystywana na warsztatach twórczego rozwoju to integracyjny nurt terapii sztuką. Wykorzystuje on różne media artystyczne jako środek ekspresji i komunikacji ze sobą i otoczeniem zakładając, że synergia działań twórczych przyspiesza proces uzdrawiania. W jej zakres wchodzą między innymi sztuki plastyczne, muzykoterapia, terapia tańcem i ruchem, improwizacja, teatr wewnętrzny, drama i psychodrama czy biblioterapia.

PROWADZĄCA:
Dellfina Dellert jest terapeutką ekspresyjną, łączącą w swojej pracy elementy z obszaru sztuk plastycznych, dramy/psychodramy, kreatywnego pisania, improwizacji oraz terapii tańcem i ruchem. Jest również artystką multidyscyplinarną z ponad 20-to letnim doświadczeniem, reżyserką dokumentalną, oraz dziennikarką. W projektach, które realizuje, bez względu na dziedzinę i medium, pracuje zawsze na styku emocje-ciało-sztuka. Przez wiele lat mieszkała i pracowała w Londynie, Barcelonie, Sztokholmie i Paryżu. Ma 5 komplementarnych fakultetów i od ponad 20 lat lat regularnie szkoli się na kursach i warsztatach teatralnych, rozwojowych, duchowych, tanecznych i terapeutycznych.

„Moje życiowe i zawodowe doświadczenia utwierdziły mnie w przekonaniu, że wrażliwość jest źródłem wszelkiej kreatywności, rozwój jest procesem twórczym, a sztuka może być uzdrawiająca. Dlatego z przyjemnością wspieram innych w ich najważniejszej życiowej podróży - tej do istoty siebie.”
pełne bio tutaj: https://www.dellfina-art.com/bio

„To, kim jestem, jest wystarczająco dobre, jeśli tylko będę sobą otwarcie.” — Carl R. Rogers

Data: sobota, 30.11.2024 | 11:00-17:00

Czas trwania: 6h

Ilość osób: kameralna grupa warsztatowa. Obowiązują zapisy. Decyduje kolejność zgłoszeń.

Cena:

do końca roku wszystkie warsztaty -50%
do 10.listopada 390 PLN (zamiast 740 PLN)
po 10.listopada 450 PLN (zamiast 900 PLN)

W cenę wliczone są wszystkie materiały artystyczne

WAŻNE: Nie trzeba mieć żadnych zdolności ani konkretnych umiejętności. Piękno powstałych prac leży w ich autentyczności i zaangażowaniu.

Opis:

Na pytanie „Co to znaczy być sobą?” nie ma prostej odpowiedzi, ponieważ nie jesteśmy strukturą, tylko ciągłym procesem. Jednak jedno jest pewne. Im wiecej mamy wiedzy o sobie i zgody na różne kawałki siebie, tym bezpieczniej się czujemy i w sobie, i w życiu, bo to co jest bliżej głębokiej prawdy o nas daje nam energię, wolność i przepływ. Spełnienie i dobrostan zależą nie od bycia najbardziej idealną, ale najbardziej autentyczną wersją siebie. Ukrywanie, udawanie i ciągłe ograniczanie się, nawet nieświadomie i nieintencjonalnie, jest wyczerpujące. 

Dla kogo są te warsztaty?

Dla osób które chcą lepiej poznać siebie, żeby lepiej wiedzieć czego chcą.

Korzyści z warsztatów:
- zintegrowanie różnych wewnętrznych części siebie, tak aby ze sobą współpracowały i nam służyły,

- dotarcie do głębszych potrzeb,

- uwolnienie potencjału i zasobów,

- zwiększenie poczucia sprawczości,

- akceptacja siebie,

- otwartość na innych,

- rozwój kreatywności,

- uwolnienie od lęku przed zmianą, 

- uwolnienie się od lęku przed błędem oceną i krytyką,

- redukcja stresu i napięć,

- autentyczne poczucie własnej wartości, 

- dobrostan.

Jak się przygotować?
Bądź sobą - to wystarczy. Ubierz się wygodnie. Weź na zmianę buty.

Prowadząca:
„Moje życiowe i zawodowe doświadczenia utwierdziły mnie w przekonaniu, że wrażliwość jest źródłem wszelkiej kreatywności, rozwój jest procesem twórczym, a sztuka może być uzdrawiająca. Dlatego z przyjemnością wspieram innych w ich najważniejszej życiowej podróży - tej do istoty siebie.” 

Dellfina Dellert prowadząc sesje indywidualne i warsztaty Twórczego Rozwoju wykorzystuje najnowsze badania z dziedziny neuroestetyki, neurobiologii i neurosztuki, łącząc je ze swoją wiedzą i wieloletnim doświadczeniem z obszaru sztuk plastycznych, filmu, psychologii i pracy z ciałem. Jest terapeutką ekspresyjną, artystką multidyscyplinarną z ponad 20-to letnim doświadczeniem i listą ponad 60 międzynarodowych wystaw, reżyserką dokumentalną (serial „Nago. Głośno. Dumnie.” HBO Max jest obecnie w 89 krajach), dziennikarką (Newsweek Psychologia) oraz autorką ("Zbrodnia i seks. Kim są i jak działają przestępcy seksualni", Depko-Dellert, Wydawnictwo Agora). Przez wiele lat mieszkała i pracowała poza Polską, w Londynie, Barcelonie, Sztokholmie i Paryżu. Ma 5 komplementarnych fakultetów i od ponad 20 lat regularnie szkoli się na kursach i warsztatach teatralnych, rozwojowych, duchowych, tanecznych i terapeutycznych.

Pełne bio tutaj: https://www.dellfina-art.com/bio

“Kolor jest językiem duszy.” Hilma af Klint

Czas trwania: 3h

Ilość osób: kameralna grupa warsztatowa. Zapisy. Decyduje kolejność zgłoszeń.

Formularz zgłoszeniowy:

https://www.dellfina-art.com/contact

Cena: 150 PLN osoby dorosłe

dzieci 3 - 12 lat 50 PLN

W cenę wliczone są wszystkie materiały artystyczne.

WAŻNE: Nie trzeba mieć zdolności ani żadnych konkretnych umiejętności. Piękno powstałych prac leży w ich autentyczności.

Opis warsztatów:

C.G. Jung twierdził, że celem tworzenia mandali jest zakreślanie granicy wokół świętego obszaru swojego centrum. Jej kolory, kształty, ornamenty, ich proporcje i rozmieszczenie odzwierciedlają dynamikę naszego życia wewnętrznego - tego co w nim świadome i nieświadome. Dlatego zdarza się, że tworzenie jej przynosi nie tylko spokój, radość i spełnienie wynikające z wyrażania siebie, ale też transformację i konkretne zmiany w życiu.

Tworzenie swojej mandali na warsztatach grupowych to proste, ale niezwykle mocne ćwiczenie będące nie tylko podróżą wgłąb własnej duszy, ale też do nieświadomości zbiorowej, czyli tego co w nas uniwersalne i archetypowe.

Dla kogo: Dla dzieci 3+, nastolatków, dorosłych i seniorów. W wieku 3 lat człowiek jest w stanie narysować koło. Wiąże się to z jego rozwojem psychofizycznym, a konkretnie z odczuwaniem przez niego po raz pierwszy swojej tożsamości. 

Cele i korzyści: 

integracja wewnętrzna, kontakt z emocjami, uwolnienie potencjału, samoświadomość, dobrostan.

Jak się przygotować?

Bądź sobą. Ubierz się wygodnie. Weź na zmianę buty.

PROWADZĄCA:
Dellfina Dellert jest terapeutką ekspresyjną, łączącą w swojej pracy elementy z obszaru sztuk plastycznych, dramy/psychodramy, kreatywnego pisania, improwizacji oraz terapii tańcem i ruchem. Jest również artystką multidyscyplinarną z ponad 20-to letnim doświadczeniem, reżyserką dokumentalną, oraz dziennikarką. W projektach, które realizuje, bez względu na dziedzinę i medium, pracuje zawsze na styku emocje-ciało-sztuka. Przez wiele lat mieszkała i pracowała w Londynie, Barcelonie, Sztokholmie i Paryżu. Ma 5 komplementarnych fakultetów i od ponad 20 lat lat regularnie szkoli się na kursach i warsztatach teatralnych, rozwojowych, duchowych, tanecznych i terapeutycznych.

„Moje życiowe i zawodowe doświadczenia utwierdziły mnie w przekonaniu, że wrażliwość jest źródłem wszelkiej kreatywności, rozwój jest procesem twórczym, a sztuka może być uzdrawiająca. Dlatego z przyjemnością wspieram innych w ich najważniejszej życiowej podróży - tej do istoty siebie.”

Dellfina Dellert prowadząc sesje indywidualne i warsztaty Twórczego Rozwoju wykorzystuje najnowsze badania z dziedziny neuroestetyki, neurobiologii i neurosztuki, łącząc je ze swoją wiedzą i wieloletnim doświadczeniem z obszaru sztuk plastycznych, filmu, psychologii i pracy z ciałem. Jest terapeutką ekspresyjną, artystką multidyscyplinarną z ponad 20-to letnim doświadczeniem i listą ponad 60 międzynarodowych wystaw, reżyserką dokumentalną (serial „Nago. Głośno. Dumnie.” HBO Max jest obecnie w 89 krajach), dziennikarką (Newsweek Psychologia) oraz autorką ("Zbrodnia i seks. Kim są i jak działają przestępcy seksualni", Depko-Dellert, Wydawnictwo Agora). Przez wiele lat mieszkała i pracowała poza Polską, w Londynie, Barcelonie, Sztokholmie i Paryżu. Ma 5 komplementarnych fakultetów i od ponad 20 lat regularnie szkoli się na kursach i warsztatach teatralnych, rozwojowych, duchowych, tanecznych i terapeutycznych.

Pełne bio tutaj: https://www.dellfina-art.com/bio

Te warsztaty przeznaczone są dla osób, które nie miały jeszcze kontaktu z Twórczym Rozwojem i chcą sprawdzić czy to metoda dla nich, zanim zdecydują się na płatne zajęcia we F l o w L a b.

To 1,5 h spotkanie którego myśl przewodnia to Stan Przepływu.

„FLOW - stan umysłu, w którym czujemy się najszczęśliwsi. Pełne zaangażowanie się w to co robimy sprawia, że znikają oczekiwania i lęk. Istnieje tylko tu i teraz, lekkość i piękno wynikające z naszej autentyczności.

Podczas zajęć opowiem o metodzie i przeprowadzę krótki warsztat.

Na ten warsztat zapraszam zarówno nastolatki 16+, jak i dorosłych oraz seniorów.

WAŻNE:

* Obowiązują zapisy. Decyduje kolejność zgłoszeń

** Nie trzeba mieć żadnych zdolności ani konkretnych umiejętności. Piękno powstałych prac leży wyłącznie w ich autentyczności.

CZYM WYRÓŻNIA SIĘ TAKA METODA PRACY "KU SOBIE"?

Zakłada ona, że powrót do energii dziecka i wyrażanie się poprzez metafory i symbole, w ruchu, dźwięku czy obrazie to najbardziej naturalna i najszybsza droga do naszego wnętrza. Dlaczego? Bo nasz mózg myśli obrazami. Słowa są wtórne i dlatego czasem nie wystarczają.

Przecież „Zanim chodzisz - tańczysz. Zanim mówisz - śpiewasz. Zanim piszesz - rysujesz.”

DLA KOGO JEST TWÓRCZY ROZWÓJ I TERAPIA EKSPRESYJNA?

Są one w szczególności dla tych, którzy: pragną w życiu więcej lekkości i beztroski | chcą lepiej poznać siebie, żeby lepiej wiedzieć czego chcą | doceniają sztukę, nawet jeśli jej sami nie tworzą | chcą siebie bardziej polubić.

Czym jest terapia ekspresyjna

“FLOW to stan umysłu, w którym czujemy się najszczęśliwsi. Euforia i głęboka satysfakcja wynikające z pełnego zaangażowania się w to co robimy sprawiają, że znikają oczekiwania i lęk. Istnieje tylko tu i teraz, lekkość i piękno wynikające z naszej autentyczności.” - Dellfina Dellert

Data: środa, 17.07.2024, 16:00-18:00,

Czas trwania: 1,5h-2h

Festiwal Wibracje, Przestrzeń Sztuki, Radotki

Cena: warsztat darmowy

*WAŻNE: Aby wziąć udział w warsztatach nie trzeba mieć zdolności plastycznych, ani żadnych konkretnych umiejętności. Na warsztatach liczy się Twoje zaangażowanie, autentyczność i refleksje.

Krótki opis warsztatów:

W dobie nawarstwiających się kryzysów (pandemia, wojna, recesja, wyzwania zawodowe, relacyjne i rodzicielskie) terapia ekspresyjna i twórczy rozwój stają się coraz bardziej popularnym narzędziem terapeutycznym i rozwojowym. Dlaczego? Ponieważ pozwalają dotrzeć do potencjału twórczego dziecka. 

Jest takie powiedzenie: Zanim chodzisz - tańczysz. Zanim mówisz - śpiewasz. Zanim piszesz - rysujesz. Twórcza ekspresja to najbardziej autentyczny język jakim wyrażamy siebie. Najkrótsza droga do naszego wnętrza powadzi przez metafory i symbole, w ruchu, dźwięku czy obrazie.

Na warsztatach, dając sobie prawo do spontaniczności, kreatywności i improwizacji, wchodząc w stan przepływu uwolnisz się od lęku przed błędem, oceną i byciem niewystarczającym. Doświadczysz też uczucia beztroski, lekkości i mocy wynikających z pełnego zaangażowania się w to co robisz i bycia w tu i teraz.

Dla kogo są te warsztaty: 

Dla osób doświadczających wypalenia zawodowego, kryzysu wieku średniego, lub innego kryzysu, mających silnego krytyka wewnętrznego, perfekcjonistów, tych, którzy mają poczucie bycia niewystarczająco dobrym/dobrą, doświadczających presji i przewlekłego stresu, mających problem z wyrażaniem emocji, osób bojących się zmian, tych, którzy utknęli w martwym punkcie w  klasycznej terapii, w pracy lub relacji, ludzi z depresją.

Cele i korzyści: 

poczucie lekkości, radości, beztroski, przepływu, uwolnienie energii kreatywności, uwolnienie potencjału, odblokowanie się, uwolnienie od lęku przed błędem, oceną i „nie wiem”, dobrostan.

Techniki:

trening wizualizacyjny, sztuki plastyczne, improwizacja, terapia tańcem i ruchem.

TERAPIA EKSPRESYJNA oparta na twórczym rozwoju to integracyjny nurt terapii sztuką. Wykorzystuje on różne media artystyczne jako środek ekspresji i komunikacji ze sobą i otoczeniem zakładając, że synergia działań twórczych przyspiesza proces uzdrawiania.

"Najważniejsze pytanie jakie możemy sobie zadać to: Co jest moim mitem, mitem, w którym ty żyję?" - C. G. Jung

Data: piątek, 2024.07.19 16:00-18:00

Czas trwania: 1,5h-2h

Wiek uczestników: 18+

Cena: warsztat darmowy

WAŻNE: Aby wziąć udział w warsztatach nie trzeba mieć zdolności plastycznych, ani żadnych konkretnych umiejętności. Na warsztatach liczy się Twoje zaangażowanie, autentyczność i refleksje.

Krótki opis warsztatów:

Opis warsztatów:

Pojęcie „mitu życiowego” stanowi dla mnie od lat fundament pracy ze sobą i z drugim człowiekiem. Mam poczucie, że brak świadomości mitologicznego aspektu życia sprawia, że nie jesteśmy kompletni. To dzięki mitowi możemy zrozumieć, że to co dla nas bardzo osobiste, ma również charakter uniwersalny, archetypowy, powtarzalny w losach wielu osób, że jesteśmy częścią  jednej całości. Praca z mitem pomaga nawiązać kontakt z duchową częścią nas. Realizacja osobistego mitu to też podróż, ale nie linearna od punktu A do punktu B, ale ta wgłąb siebie, w której balansując pomiędzy chęcią rozwoju, a potrzebą poczucia bezpieczeństwa, poznajemy swoje możliwości i ograniczenia, zmierzając powoli w stronę samoświadomości, integracji i pełni. Na tym warsztacie zabieram uczestników w symboliczną uleczającą podróż wgłąb tych, którymi dziś są.

Dla kogo są te warsztaty: 

Dla osób które są ciekawe nieuświadomionych części siebie. Te treści przejawiają się w postaci metafor i symboli w mitach, przypowieściach, baśniach, poezji, sztuce, tańcu, rytuałach, a także w snach. To one posłużą jako narzędzia, podczas warsztatów terapii ekspresyjnej.

Cele i korzyści: 

poznanie nieuświadomionych części siebie, integracja wewnętrzna, rozwijanie intuicji i wyobraźni, żeby lepiej komunikować się z różnymi częściami siebie, dobrostan.

Jak się przygotować?

Bądź sobą, to wystarczy. Ubierz się wygodnie. Weź na zmianę buty.

Techniki:

ćwiczenia integracyjne, kreatywna wyobraźnia, improwizacja, kreatywne pisanie, terapia tańcem i ruchem, drama.

TERAPIA EKSPRESYJNA oparta na twórczym rozwoju to integracyjny nurt terapii sztuką. Wykorzystuje on różne media artystyczne jako środek ekspresji i komunikacji ze sobą i otoczeniem zakładając, że synergia działań twórczych przyspiesza proces uzdrawiania. W jej zakres wchodzą między innymi sztuki plastyczne, muzykoterapia, terapia tańcem i ruchem, improwizacja, teatr wewnętrzny, drama i psychodrama czy biblioterapia.

CYKLICZNE OTWARTE KRĘGI KOBIET Z ELEMENTAMI TWÓRCZEGO ROZWOJU

Dla kogo są kręgi kobiece?

Dla dziewczyn i kobiet, które
- znajdują wartość w byciu razem,
- wolą wspierać się zamiast rywalizować,
- potrzebują równowagi między więzią, a autonomią,
- wierzą w siostrzeństwo, lub przynajmniej chcą sprawdzić czy jest możliwe.

Czym jest krąg?

Krąg jest spotkaniem z tym co najważniejsze i najbardziej żywe w Tobie i w grupie, w danym momencie. To miejsce, w którym każda, jeśli chce może podzielić się swoją historią, być zobaczona i wysłuchana. Cisza też jest językiem.

Co daje udział w kręgu?

- Pomaga w poznaniu siebie, dzięki lepszemu kontaktowi z własnymi emocjami
- rozwija umiejętności słuchania bez oceniania
- rozwija zaufanie do siebie i innych
- pomaga w budowaniu więzi społecznych.

Zapisy:
- Ilość miejsc: Intymna grupa do 12 osób
Kręgi mają charakter świecki. Obowiązują zapisy. Decyduje kolejność zgłoszeń.
- Cena: 50 PLN

Jeśli ta kwota jest dla Ciebie za wysoka jest jedno miejsce za symboliczne 10 zł dla osoby w potrzebie. Napisz
- Kręgi odbywają się cyklicznie, raz w miesiącu.

Daty kolejnych spotkań: 1 październik | 5 listopad | 3 grudzień.

Zasady kręgu:

Przychodzimy punktualnie | nie wychodzimy przed czasem | jednocześnie mówi tylko jedna osoba, która trzyma w dłoni przedmiot | co się wydarzyło w kręgu – zostaje w kręgu, zaufanie i poczucie bezpieczeństwa są podstawą | nie przerywamy i dajemy przestrzeń mówiącym | nie zabieramy całej przestrzeni dla siebie jeśli postanawiamy mówić | nie oceniamy innych | nie dajemy rad | nie wywyższamy się | jesteśmy uważne i empatyczne | mówimy tylko o własnych uczuciach i doświadczeniach | gdy ktoś nie przestrzega obowiązujących zasad, zostaje przywołany do porządku przez moderatora spotkania

O czym rozmawiamy?

O sobie, o relacjach z rodzicami, partnerami/partnerkami, dziećmi, o pracy, o kobiecości, męskości, miłości, seksualności, przyjaźni, samotności. O tym czego się boimy, za czym tęsknimy, czego pragniemy, czego mamy dosyć.

Działanie kręgu:

W kręgu każda jest różna, ale równa i każda wnosi taką samą wartość. Słuchanie i nieme świadkowanie historiom ma ogromną moc, bo je uwierzytelnia. Daje ulgę osobie mówiącej i jednocześnie pozwala innym przejrzeć się w tych doświadczeniach, zachęcając do autorefleksji i rozwijając empatię. Takie doświadczenie tworzy społeczność opartą na autentyczności. To wartość, której w dzisiejszych czasach indywidualizmu, dawania rady i budowania fasad doskonałości najbardziej nam brakuje.

Historia kręgów:

Jeśli się nad tym zastanowić, krąg należy do najstarszych z symboli geometrycznych. Występuje wszędzie: w kulturze, naturze, religii, nauce, sztuce, kosmosie czy architekturze. Wiele najstarszych budowli, sakralnych i świeckich, wznoszono na planie koła (Stone Hange, buddyjskie stupy, pagody, jurty, igloo). A ludzie od zarania dziejów zasiadali w kręgach, aby rozmawiać, rozwiązywać problemy, czy odprawiać rytuały. W kręgu odbywały się też tańce. Tybetańskich mnichów, buddystów, Indian, Eskimosów, Słowian, Druidów, czy Sufi. Koło nie ma góry, ani dołu, początku ani końca, dlatego symbolizuje jedność, pełnię, nieskończoność, cykle życia i przemijanie.

Serdecznie zapraszam

Dellfina

Czas trwania: 2 godziny

Ilość miejsc: Intymna grupa do 15 osób.

Cena: 50 PLN

Jeśli ta kwota jest dla Ciebie za wysoka a czujesz, że potrzebujesz przyjść, jest jedno miejsce za symboliczne 10 zł (napisz w tej sprawie)

Kręgi mają charakter świecki. Obowiązują zapisy. Decyduje kolejność zgłoszeń.

Dla kogo są kręgi mieszane?

Te otwarte Kręgi mieszane powstają z potrzeby łączenia tego co kobiece i męskie, zarówno wewnątrz nas jak i na poziomie relacyjnym i społecznym. Przeznaczone są dla wszystkich osób zmęczonych polaryzacją damsko-męską | polaryzacją społeczną | polaryzacją kulturową | ograniczającymi przekonaniami | krzywdzącymi stereotypami | narracją wykluczenia | językiem pogardy | dyskryminacją ze względu na płeć, orientację, poglądy czy tożsamość, bez wyjątku.

Są dla osób, które mają lub chciałyby mieć w sobie więcej ciekawości niż lęku, dla których różnice i różnorodność są inspiracją i poszukują przestrzeni, w której mogą dowiedzieć się o sobie i innych więcej i nauczyć jak być autentycznym.

Wszyscy wstydzimy się trzech rzeczy: że nie jesteśmy wystarczająco ładni, wystarczająco mądrzy i wystarczająco zaradni. WSZYSCY. 

A wystarczy być sobą, pod warunkiem, że będziemy sobą otwarcie. Tej wspólnej otwartości i poczucia jedności pomimo różnic marzy mi się z Wami doświadczać.

Te kręgi są otwarte dla ludzi każdej orientacji, płci i tożsamości, jeśli tylko szanują różnice i różnorodność. Kręgi mają charakter świecki. Obowiązują zapisy. Decyduje kolejność zgłoszeń.

Czym jest krąg?

Krąg jest spotkaniem z tym co najważniejsze i najbardziej żywe w danym momencie w nas jako jednostkach i nas jako grupie. To miejsce w którym każdy, jeśli chce może podzielić się swoją historią, być zobaczony i wysłuchany.

Co daje udział w kręgu?

Pomaga w poznaniu siebie dzięki lepszemu kontaktowi z własnymi emocjami | rozwija umiejętności słuchania bez oceniania | rozwija zaufanie do siebie i innych | pomaga w budowaniu więzi społecznych.

Zasady kręgu

Przychodzimy punktualnie | nikt nie wychodzi przed czasem | jednocześnie mówi tylko jedna osoba, która trzyma w dłoni przedmiot | co się wydarzyło w kręgu – zostaje w kręgu, zaufanie i poczucie bezpieczeństwa są podstawą | nie przerywamy i dajemy przestrzeń mówiącym | nie zabieramy całej przestrzeni dla siebie jeśli postanawiamy mówić | nie oceniamy innych | nie dajemy rad | nie wywyższamy się | jesteśmy uważni i empatyczni | mówimy tylko o własnych uczuciach i doświadczeniach | gdy ktoś nie przestrzega obowiązujących zasad, zostaje przywołany do porządku przez moderatora spotkania.

O czym rozmawiamy

O sobie, o relacjach z rodzicami, partnerami/partnerkami, dziećmi, o pracy, o kobiecości, męskości, miłości, seksualności, przyjaźni, samotności. O tym czego się boimy, za czym tęsknimy, czego pragniemy, czego mamy dosyć.

Działanie kręgu

W kręgu każdy jest różny, ale równy i każdy wnosi taką samą wartość. Do tego słuchanie i nieme świadkowanie historiom ma ogromną moc, bo je uwierzytelnia. Daje ulgę osobie mówiącej i jednocześnie pozwala innym przejrzeć się w tych doświadczeniach, zachęcając do autorefleksji i rozwijając empatię. Takie doświadczenie tworzy społeczność opartą na autentyczności. To wartość, której w dzisiejszych czasach indywidualizmu, dawania rady i budowania fasad doskonałości najbardziej nam brakuje.

Historia kręgów

Jeśli się nad tym zastanowić, krąg należy do najstarszych z symboli geometrycznych. Występuje wszędzie: w kulturze, naturze, religii, nauce, sztuce, kosmosie czy architekturze. Wiele najstarszych budowli, sakralnych i świeckich, wznoszono na planie koła (Stone hange, buddyjskie stupy, pagody, jurty, igloo). A ludzie od zarania dziejów zasiadali w kręgach, aby rozmawiać, rozwiązywać problemy, czy odprawiać rytuały. W kręgu odbywały się też tańce. Tybetańskich mnichów, buddystów, Indian, Eskimosów, Słowian, Druidów, czy Sufi. Koło nie ma góry, ani dołu, początku ani końca, dlatego symbolizuje jedność, pełnię, nieskończoność, cykle życia i przemijanie.

Serdecznie zapraszam.

Każdy z nas ma potrzeby, marzenia i pragnienia, które umykają w natłoku codziennych spraw, mimo iż są dla nas niezwykle ważne.

Nie znajdujesz czasu lub odwagi, żeby robić to co kochasz? Rezygnujesz z siebie? Lekceważysz pasje? Nie doceniasz swojego potencjału? Lub po prostu za mało skupiasz się na tym co sprawia Ci przyjemność?

Czasem JEDNO SŁOWO może przekierować Twoje myśli na właściwe tory. Słowa mają moc. Są energią, która może podnosić Twoją energię i w ten sposób uzdrawiać.

Jeśli chcesz mieć osobisty neon ze słowem-mantrą, który jest nie tylko sztuką użytkową, ale też Twoją codzienną praktyką uważności, zapraszam na sesję. Więcej informacji o procesie i cenach tutaj: https://www.dellfina-art.com/neonmantra