SESJE I WARSZTATY DLA NASTOLATKÓW

„Bądź sobą. Wszyscy inni są już zajęci”.

- Oscar Wilde

Wiele badań udowadnia, że nastolatkom nigdy nie było tak trudno jak teraz. Dlatego bardziej niż kiedykolwiek potrzebują regularnego wsparcia w:

  • budowaniu autentycznego poczucia własnej wartości,

  • uwalnianiu swojego potencjału,

  • integrowaniu różnych części siebie,

  • rozwijaniu empatii, budowaniu dojrzałych relacji i uczeniu się autentycznej bliskości,

  • krytycznym myśleniu, autonomicznym działaniu i umiejętnym stawianiu granic,

  • nauce redukcji stresu i regulacji emocjonalnej,

  • rozwijaniu kreatywności i uczeniu się elastyczności w coraz szybciej zmieniającym się świecie.

Jednak nastoletniość to czas, w którym trudno świadomie wyrażać emocje. Dlatego Twórczy Rozwój i Terapia Ekspresyjna jako techniki tak dobrze się sprawdzają w tej grupie wiekowej, dając przestrzeń na wyrażanie tego co trudne lub nieuświadomione bez słów. Jest takie powiedzenie: Zanim chodzisz - tańczysz. Zanim mówisz - śpiewasz. Zanim piszesz - rysujesz. Twórcza ekspresja to najbardziej autentyczny język jakim wyrażamy siebie.

Cele i korzyści. 

Na warsztatach, w bezpiecznej przestrzeni młodzi mogą w pełni wyrażać siebie bez lęku przed błędem, oceną i krytyką, bez lęku przed odrzuceniem, bez presji cudzych oczekiwań. Mogą uczyć się akceptacji siebie i innych, oraz znajdować piękno w swojej różnorodności i autentyczności. Mogą też doświadczyć beztroski, lekkości i poczucia mocy wynikających z pełnego zaangażowania się w to co robią oraz uczyć współpracy. Spontaniczność, kreatywność i improwizacja w środowisku, które ich szanuje, jest życzliwe i nie ocenia pomaga uwolnić swój potencjał i być w pełni sobą.

Dla kogo są moje warsztaty?

Dla osób nastoletnich, które są ciekawe siebie, wiedzą że rozwój jest ważny i chcą lepiej wiedzieć czego chcą, osób doświadczających lęku przed oceną i krytyką, zmagających się z niskim poczuciem własnej wartości, nieśmiałych, mających problem z mówieniem o swoich emocjach, mających poczucie wyobcowania, wykluczonych, doświadczających presji i przewlekłego stresu, zagubionych,  lękowych, zmagających się z depresją lub brakiem chęci do życia. Więcej o tym jakimi metodami wspieram TUTAJ

Czym wyróżnia się taka metoda pracy “ku sobie”?

Zakłada ona, że powrót do potencjału twórczego dziecka i wyrażanie się poprzez metafory i symbole, w ruchu, dźwięku czy obrazie to najbardziej naturalna i najszybsza droga do naszego wnętrza. Dlaczego? Bo nasza nieświadomość komunikuje się z nami obrazami. Słowa są wtórne i dlatego czasem nie wystarczają. Więcej o metodzie TUTAJ

Sesje i warsztaty odbywają się we FlowLab, ul.Mokotowska 12 lokal 13c. Zapisy TUTAJ

F l o w L a b jest przestrzenią przyjazną osobom LGBTQ+

SESJE INDYWIDUALNE

nastolatki 14+

  • "Rozwój jest procesem twórczym, a sztuka może być uzdrawiająca." - Dellfina Dellert

    Czas trwania: 90 min lub 120 min

    Częstotliwość: raz w tygodniu lub raz na dwa tygodnie

    proponowana ilość sesji: 12

    Cena: 250 zł za 90 min | 300 zł za 120 min

    *W cenę wliczone są wszystkie materiały artystyczne

    **WAŻNE: Nie trzeba mieć żadnych zdolności ani konkretnych umiejętności. Piękno powstałych prac leży w ich autentyczności.

    Jakie masz możliwości?

    SESJE TWÓRCZEGO ROZWOJU

    Jeśli chcesz lepiej poznać siebie, chcesz więcej poczuć, poznać swoje autentyczne zasoby, zdobyć większą pewność siebie i sprawczość, żeby lepiej wiedzieć czego chcesz.

    SESJE TERAPII EKSPRESYJNEJ

    Tematy z którymi możesz pracować:

    wypalenie zawodowe - przewlekły stres - brak energii i poczucie ciągłej presji - kryzys wieku średniego - nieznośny dla Ciebie i/lub innych perfekcjonizm/silny krytyk wewnętrzny - nieśmiałość - problem z odczuwaniem i/lub wyrażaniem emocji - problem ze stawianiem granic - poczucie bycia statystą w swoim życiu/spełnianie oczekiwań innych - lęk przez zmianą - utknięcie w martwym punkcie w klasycznej terapii, w pracy, w relacji, lub w życiu - stany depresyjne - stany lękowe - zaniżona samoocena - zagubienie - uzależnienie - brak akceptacji własnego ciała.

    Tu więcej o tym jak Cię wspieram:

    https://www.dellfina-art.com/jakciewspieram

    A tu dokładnie czym jest terapia ekspresyjna i twórczy rozwój:

    https://www.dellfina-art.com/terapiaekspresyjna

    Wykorzystywane techniki:

    aktywna wyobraźnia (C.G. Jung), trening wizualizacyjny, sztuki plastyczne (m.in.: malowanie, kolaż, asamblaż, rysunek, rzeźba), improwizacja, terapia tańcem i ruchem, taniec intuicyjny, muzykoterapia, biblioterapia (praca z wybranym tekstem), fototerpia, filmoterapia, elementy dramy i psychodramy, techniki oddechowe i relaksacyjne.

WARSZTATY TWÓRCZEGO ROZWOJU i TERAPII EKSPRESYJNEJ

Warsztaty odbywają się w Warszawie w małych grupach warsztatowych.

Serdecznie zapraszam szkoły podstawowe, licea i uczelnie wyższe do współpracy.

  • „Bądź sobą, wszyscy inni są już zajęci.” — Oscar Wilde

    Daty:

    23. październik | 17:00-19:30

    6. listopad | 17:00-19:30

    20. listopad | 17:00-19:30

    4. grudzień | 17:00-19:30

    Czas trwania każdych zajęć: 2,5h

    Ilość osób: kameralna grupa warsztatowa. Obowiązują zapisy. Decyduje kolejność zgłoszeń.

    Formularz:

    https://www.dellfina-art.com/contact

    Cena:

    do 15.10 - 400 PLN

    po 15.10 - 500 PLN

    *W cenę wliczone są wszystkie materiały artystyczne

    **WAŻNE: Nie trzeba mieć żadnych zdolności ani konkretnych umiejętności. Piękno powstałych prac leży w ich autentyczności i zaangażowaniu.

    DLA KOGO SĄ TE WARSZTATY?

    Dla nastolatków 15+ stojących na progu dorosłości, które chcą lepiej wiedzieć kim są, żeby lepiej decydować o tym czego chcą.

    OPIS WARSZTATÓW:

    Czy to znaczy być  sobą? Na to pytanie nie ma prostej odpowiedzi, ponieważ nie jesteśmy strukturą, tylko procesem, za którym ciężko nadążyć. Zwłaszcza w tym wieku jesteśmy pełni sprzeczności, wewnętrznych konfliktów, tarć, napięć i tego co nieuświadomione. Jednak jedno jest pewne. Im wiecej mamy wiedzy o sobie i zgody na różne kawałki siebie, tym bezpieczniej się czujemy. I w sobie i w życiu. Ukrywanie, udawanie i ciągłe ograniczanie się, nawet nieświadomie i nieintencjonalnie, jest wyczerpujące. 

    TECHNIKI:

    wizualizacje, intuicyjne rysowanie, improwizacja, drama zintegrować sztuki plastyczne, biblioterapia (praca z tekstem)

    KORZYŚCI Z WARSZTATÓW:
    poznanie różnych części siebie, wewnętrzna integracja, autentyczne poczucie własnej wartości, dobrostan.

    JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ?

    Bądź sobą - to wystarczy. Ubierz się wygodnie. Weź na zmianę buty.

    TERAPIA EKSPRESYJNA oparta na twórczym rozwoju to integracyjny nurt terapii sztuką. Wykorzystuje on różne media artystyczne jako środek ekspresji i komunikacji ze sobą i otoczeniem zakładając, że synergia działań twórczych przyspiesza proces uzdrawiania. W jej zakres wchodzą między innymi sztuki plastyczne, muzykoterapia, terapia tańcem i ruchem, improwizacja, teatr wewnętrzny, drama i psychodrama czy biblioterapia.

DARMOWE WARSZTATY TWÓRCZEGO ROZWOJU

Raz w miesiącu zapraszam osoby ciekawe tej techniki na godzinną przygodę

  • Te warsztaty przeznaczone są dla osób, które nie miały jeszcze kontaktu z Twórczym Rozwojem i chcą sprawdzić czy to metoda dla nich, zanim zdecydują się na płatne zajęcia we F l o w L a b.

    To 1,5 h spotkanie którego myśl przewodnia to Stan Przepływu.

    „FLOW - stan umysłu, w którym czujemy się najszczęśliwsi. Pełne zaangażowanie się w to co robimy sprawia, że znikają oczekiwania i lęk. Istnieje tylko tu i teraz, lekkość i piękno wynikające z naszej autentyczności.

    Podczas zajęć opowiem o metodzie i przeprowadzę krótki warsztat.

    Na ten warsztat zapraszam zarówno nastolatki 16+, jak i dorosłych oraz seniorów.

    WAŻNE:

    * Obowiązują zapisy. Decyduje kolejność zgłoszeń

    ** Nie trzeba mieć żadnych zdolności ani konkretnych umiejętności. Piękno powstałych prac leży wyłącznie w ich autentyczności.

    CZYM WYRÓŻNIA SIĘ TAKA METODA PRACY "KU SOBIE"?

    Zakłada ona, że powrót do energii dziecka i wyrażanie się poprzez metafory i symbole, w ruchu, dźwięku czy obrazie to najbardziej naturalna i najszybsza droga do naszego wnętrza. Dlaczego? Bo nasz mózg myśli obrazami. Słowa są wtórne i dlatego czasem nie wystarczają.

    Przecież „Zanim chodzisz - tańczysz. Zanim mówisz - śpiewasz. Zanim piszesz - rysujesz.”

    DLA KOGO JEST TWÓRCZY ROZWÓJ I TERAPIA EKSPRESYJNA?

    Są one w szczególności dla tych, którzy: pragną w życiu więcej lekkości i beztroski | chcą lepiej poznać siebie, żeby lepiej wiedzieć czego chcą | doceniają sztukę, nawet jeśli jej sami nie tworzą | chcą siebie bardziej polubić.

    Czym jest terapia ekspresyjna

kolaże © Maya Land