SESJE I WARSZTATY DLA NASTOLATKÓW

F l o w L a b jest przestrzenią przyjazną osobom LGBTQ+

„Bądź sobą. Wszyscy inni są już zajęci”.

- Oscar Wilde

Wyniki wielu badań są jednoznaczne. Nastolatkom nigdy nie było tak trudno jak teraz. Dlatego bardziej niż kiedykolwiek potrzebują regularnego wsparcia w:

  • budowaniu autentycznego poczucia własnej wartości,

  • uwalnianiu swojego potencjału,

  • integrowaniu różnych części siebie,

  • rozwijaniu empatii, budowaniu dojrzałych relacji i uczeniu się autentycznej bliskości,

  • krytycznym myśleniu, autonomicznym działaniu i umiejętnym stawianiu granic,

  • nauce redukcji stresu i regulacji emocjonalnej,

  • rozwijaniu kreatywności i uczeniu się elastyczności w coraz szybciej zmieniającym się świecie.

Jednak nastoletniość to czas, w którym trudno świadomie wyrażać emocje. Dlatego Twórczy Rozwój i Terapia Ekspresyjna tak dobrze się sprawdzają w tej grupie wiekowej, dając przestrzeń na wyrażanie tego co trudne lub nieuświadomione bez słów.

Jest takie powiedzenie: Zanim chodzisz - tańczysz. Zanim mówisz - śpiewasz. Zanim piszesz - rysujesz. Twórcza ekspresja to najbardziej autentyczny język jakim wyrażamy siebie.

Cele i korzyści sesji warsztatów i zajęć Twórczego Rozwoju 

Na warsztatach, w bezpiecznej przestrzeni młodzi mogą w pełni wyrażać siebie, bez lęku przed błędem, oceną i krytyką, bez lęku przed odrzuceniem, bez presji cudzych oczekiwań. Mogą uczyć się akceptacji siebie i innych, oraz znajdować piękno w swojej różnorodności i autentyczności. Mogą też doświadczyć beztroski, lekkości i poczucia mocy wynikających z pełnego zaangażowania się w to co robią oraz uczyć współpracy. Spontaniczność, kreatywność i improwizacja w środowisku, które ich szanuje, jest życzliwe i nie ocenia, pomaga uwolnić swój potencjał i być w pełni sobą.

Dla kogo są moje warsztaty?

Dla osób nastoletnich, które są ciekawe siebie, wiedzą że rozwój jest ważny i chcą lepiej wiedzieć czego chcą, osób doświadczających lęku przed oceną i krytyką, zmagających się z niskim poczuciem własnej wartości, nieśmiałych, mających problem z mówieniem o swoich emocjach, mających poczucie wyobcowania, wykluczonych, doświadczających presji i przewlekłego stresu, zagubionych, lękowych, zmagających się z obniżonym nastrojem. Więcej o tym jakimi metodami wspieram TUTAJ

Czym wyróżnia się taka metoda pracy “ku sobie”?

Zakłada ona, że powrót do potencjału twórczego dziecka i wyrażanie się poprzez metafory i symbole, w ruchu, dźwięku czy obrazie to najbardziej naturalna i najszybsza droga do naszego wnętrza. Dlaczego? Bo nasza nieświadomość komunikuje się z nami obrazami. Słowa są wtórne i dlatego czasem nie wystarczają. Więcej o metodzie TUTAJ

  • WAŻNE. Terapia ekspresyjna i twórczy rozwój nie są psychoterapią i jej nie zastępują.

Sesje i warsztaty odbywają się we FlowLab, ul.Mokotowska 12 lokal 13c. Zapisy TUTAJ

SESJE INDYWIDUALNE

w wersji stacjonarnej lub hybrydowej. Nastolatki 15+

  • "Rozwój jest procesem twórczym, a sztuka może być uzdrawiająca." - Dellfina Dellert

    Częstotliwość i ilość sesji do ustalenia na pierwszym spotkaniu.

    Cena: 250 za 90 min | 300 PLN za 120 min

    * cena materiałów artystycznych od 20 do 100 PLN. Do ustalenia na pierwszej sesji.

    * Nie trzeba mieć żadnych zdolności ani konkretnych umiejętności. Piękno powstałych prac leży w ich autentyczności.

    * Na udział w sesjach potrzebna jest zgoda rodziców.

    * Sesje twórczego rozwoju nie są psychoterapią.

    Tematy z którymi możesz pracować:

    Brak energii - poczucie ciągłej presji - silny krytyk wewnętrzny - problemy z budowaniem relacji rówieśniczych - problemy z odczuwaniem i/lub wyrażaniem emocji - lęk przez zmianą - obniżony nastrój - stany lękowe - zaniżona samoocena - nieśmiałość - zagubienie - problemy z akceptacją własnego ciała.

    Ale też: rozwój kreatywności, pewności siebie, autentyczności, samoświadomości, empatii, dobrostan.

    Tu więcej o tym jak Cię wspieram:

    https://www.dellfina-art.com/jakciewspieram

    A tu dokładnie czym jest terapia ekspresyjna i twórczy rozwój:

    https://www.dellfina-art.com/terapiaekspresyjna

    Wykorzystywane techniki:

    aktywna wyobraźnia (C.G. Jung), trening wizualizacyjny, sztuki plastyczne (m.in.: malowanie, kolaż, asamblaż, rysunek, rzeźba), improwizacja, terapia tańcem i ruchem, taniec intuicyjny, muzykoterapia, biblioterapia (praca z wybranym tekstem), fototerpia, filmoterapia, elementy dramy i psychodramy, techniki oddechowe i relaksacyjne.

WARSZTATY TWÓRCZEGO ROZWOJU

Serdecznie zapraszam do współpracy fundacje, domy dziecka, szkoły podstawowe i licea.

  • „Bądź sobą, wszyscy inni są już zajęci.”  - Oscar Wilde

    DLA KOGO SĄ TE WARSZTATY?

    Weekendowe warsztaty twórczego rozwoju dla osób 15-19 lat, oparte o pracę z autoportretem zewnętrznym, wewnętrznym i zbiorowym, przeznaczone dla nastolatków, które chcą lepiej wiedzieć kim są, żeby lepiej decydować o tym czego chcą.

    OPIS WARSZTATÓW:

    Na warsztatach zdobędziesz umiejętności plastyczne i fotograficzne jak i narzędzia wspierające Twój rozwój osobisty. Na pytanie „co to znaczy być sobą?” nie ma prostej odpowiedzi. Zwłaszcza w okresie dorastania, kiedy człowiek jest pełen sprzeczności, wewnętrznych konfliktów i niepewności. Jednak im więcej wiemy o sobie, tym bezpieczniej się czujemy i w sobie i w życiu. Ukrywanie prawdziwych potrzeb, ciągłe zastanawianie się co pomyślą inni, lub udawanie kogoś kim się nie jest, nawet nieświadomie czy nieintencjonalnie, jest wyczerpujące i szkodliwe. Dlatego warto jak najwcześniej poznać siebie, swój potencjał i zasoby, żeby budować bardziej autentyczne relacje  i lepiej wiedzieć w jakim kierunku podążać. 

    **WAŻNE: Nie trzeba mieć żadnych zdolności ani konkretnych umiejętności. Piękno powstałych prac leży w ich autentyczności i zaangażowaniu.

    TECHNIKI WARSZTATOWE:

    medytacja w ruchu, improwizacja,  drama, sztuki plastyczne (intuicyjne malowanie), fotografia, automatyczne pisanie, biblioterapia (praca z tekstem).

    KORZYŚCI Z WARSZTATÓW:
    poznanie różnych części siebie, autentyczne poczucie własnej wartości, większa kreatywność, poznanie swoich unikalnych zasobów, lepsze samopoczucie, rozwój empatii, bliskie autentyczne relacje, integracja grupy.

    JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ?

    Bądź sobą - to wystarczy. Ubierz się wygodnie. Weź na zmianę buty.

    TERAPIA EKSPRESYJNA oparta na twórczym rozwoju to integracyjny nurt terapii sztuką. Wykorzystuje on różne media artystyczne jako środek ekspresji i komunikacji ze sobą i otoczeniem zakładając, że synergia działań twórczych przyspiesza proces uzdrawiania. W jej zakres wchodzą między innymi sztuki plastyczne, muzykoterapia, terapia tańcem i ruchem, improwizacja, teatr wewnętrzny, drama i psychodrama czy biblioterapia.

    Zapytaj o najbliższy termin: https://www.dellfina-art.com/contact

kolaże © Maya Land